“怎麼練？也不難，你就從回家開始，每天早晨晚上各一次，負重三十公斤跑個十公裏，恩，這還是初級階段，等你適應了之後，負重四十公斤每天二十公裏，堅持個半年之後我再教你別的。”
陳凡十分淡然的說出了自己的要求，柳成行那都聽傻啦。
負重......四十公斤？跑二十公裏？我靠？這，這鬧呐？要知道馬拉鬆才需要跑四十三公裏多點吧？
而且還是零負重的，這負重四十公斤跑二十公裏，還一天兩次？
四十公斤
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