看到兩人已經坐下，開口說道：“你們按照我一樣的姿態盤坐好，雙手相疊放於臍下，自然放鬆，雙目微閉，含光內視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田，雙耳摒棄一切聲音，凝韻聽息，舌頭低著上顎，心中拋卻一切雜念。”
兩個人，慢慢的按照墨風所說，漸漸的平靜下來，姿態也做得有模有樣。
而後又說道：“首先開口，緩緩吐出體內濁氣，再用鼻中吸氣，吸入到達臍下二指處，呼出必定呼幹淨，吸入必定吸圓滿，你們先適應一下，等你
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