“身體穩住，穩住呼吸，用你的大腿，你的腰部，你全身的力量，把身體上的杠鈴抬起來......”
“一開始起身速度不要太快，要穩住，力量要均衡。起身最後階段，速度要快，要有爆發力。要用力把杠鈴頂起來，要做到全身力氣集中一點。”
“好，很好，就是這樣，要有一個彎腰頂臀的動作，再來一次，身體不要傾斜。”
競管中心有專業的健身房，鐘響正雙肩抗杠鈴進行訓練。在鐘響身後，楊剛輕扶杠鈴，就整
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