一種是有形的肢體活動，即外界所能見的形體運動。
在形體運動中如能練到開合協調，上下相隨，做到手與腳合，肘與膝合，肩與胯合，便做到了外合，即外三合。
很明顯，許盡歡做到了，而且做的很優秀。
第二種是思想與精神的活動，這是一種肉眼無法見到，藏於心中的心意運動，但卻起著統帥與主宰形體運動的作用。
最後一種，則是氣與血在身體內部經絡中和流動。
即把形體與心意運動聯係起來的氣血運動。
心與意合，
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